Trainingsprogramm


Trainingsprogramm (gültig vom 22. Oktober 2018 bis 31. März 2018)


Du willst zum Schnuppertraining vorbeikommen?

Bitte melde dich dazu einfach über das Kontaktformular an. Wir freuen uns auf dich!


Allgemeine Grundsätze zum Trainingsangebot der 3star cats

Download
Trainingsgrundsätze.pdf
Adobe Acrobat Dokument 451.2 KB

Mindestanforderungen Schwimmtrainings

 

Ambitionierte Schwimmer (Erwachsene, Junioren, Jugend, Schüler 12-13)

Wettkampfathleten, die ein durchschnittliches Tempo von 1:30 Min. auf 100m Kraul im Training schwimmen können.

 

Normale Schwimmer (Erwachsene, Junioren, Jugend, Schüler 12-13)
200m Freistil (Kraul) am Stück in max. 5:00 Minuten

 

Schüler 10-11

100m Freistil (Kraul) am Stück in max. 2:30 Minuten

 

Kids U10

Eintrittstest - Im tiefen Wasser 25m Kraul-, Rücken- und Brustschwimmen und Delphin Beinschlag 

 

Download
Mindestanforderungen_Schwimmen.pdf
Adobe Acrobat Dokument 101.3 KB

Training Erwachsene / U23 (Jg. 1999 und älter)

 

 

Täglich
Individuelle Trainingsgruppen nach Vereinbarung

Abstimmung von Trainings per What’s App Chat "3star cats Training"

 

Dienstag

06:00-07:00 Uhr Schwimmtraining, Early Bird

19:30-20:45 Uhr Schwimmtraining, Age Group Intermediate

 

Mittwoch

19:30-20:45 Uhr Schwimmtraining, Age Group Advanced

 

Donnerstag

06:00-07:00 Uhr Schwimmtraining, Early Bird

19:00-20:30 Uhr Lauftraining

 

Freitag

19:00-20:45 Uhr Schwimmtraining, selbständig nach Trainingsplan

 

Samstag

10:15-11:30 Uhr Schwimmtraining, ambitionierte Schwimmer

12:00-13:30 Uhr Lauf-/bzw. Rennvelotraining, Wettkampfathleten

 

11:30-12:30 Uhr Schwimmtraining, normale Schwimmer

13:00-14:00 Uhr Spinning (Indoor Cycling)

 

 

Detaillierte Informationen und Trainingstermine:

Download
Grundangebot_Erwachsene_201810.pdf
Adobe Acrobat Dokument 314.1 KB

Detaillierte Informationen zum erweiterten Zusatzangebot Erwachsene / U23:

Download
Zusatzangebot_Erwachsene_U23_201810.pdf
Adobe Acrobat Dokument 110.7 KB

Training Kids U10, Schüler, Jugend, Junioren (Jg. 2000-2012)

 

 

Montag

16:30-18:00 Uhr Schwimmtraining, Next Generation AS / A / B

 

Dienstag

07:30-09:30 Uhr Schwimmtraining, Next Generation AS

16:30-18:00 Uhr Schwimmtraining, Schüler A

18:00-19:30 Uhr Lauftraining, Jugend Fördertraining Next Generation A / B, Jg. 2006 und älter

 

Mittwoch

15:30-16:30 Uhr Schwimmtraining, Schüler B

16:30-18:00 Uhr Schwimmtraining, Schüler A

 

Donnerstag

07:30-09:30 Uhr Schwimmtraining, Next Generation AS

16:30-18:00 Uhr Schwimmtraining, Schüler A

18:00-19:00 Uhr Lauftraining, Kids Jg. 2009-2012

19:00-20:00 Uhr Lauftraining, Schüler Jg. 2007-2008

18:00-19:30 Uhr Lauftraining, Jugend Jg. 2006 und älter

 

Freitag

16:30-17:30 Uhr Schwimmtraining, Schüler B

16:30-18:00 Uhr Schwimmtraining, Schüler A

17:30-19:30 Uhr Schwimmtraining, Next Generation AS / A / B

 

Samstag

09:30-10:15 Uhr Schwimmtraining, Kids Jg. 2008 und jünger

 

10:15-11:30 Uhr Schwimmtraining, ambitionierte Schwimmer Jg. 2007 und älter

12:00-13:30 Uhr Lauf-/bzw. Rennvelotraining, Wettkampfathleten Jg. 2006 und älter

 

11:30-12:30 Uhr Schwimmtraining, normale Schwimmer Jg. 2007 und älter

13:00-14:00 Uhr Spinning (Indoor Cycling), Jg. 2006 und älter

 

 

Detaillierte Informationen und Trainingstermine:

Download
Grundangebot_Jugend_201810.pdf
Adobe Acrobat Dokument 310.9 KB

Detaillierte Informationen zum erweiterten Zusatzangebot Schwimmen:

Download
Zusatzangebot_Swim_Jugend_201810.pdf
Adobe Acrobat Dokument 153.8 KB

Schwimmtrainings zum selber trainieren

Download
Schwimmtrainingspläne.pdf
Adobe Acrobat Dokument 358.9 KB

Lauftrainings zum selber trainieren

Download
Lauftrainingspläne.pdf
Adobe Acrobat Dokument 278.8 KB

Fragen zum Trainingsprogramm und zu den Terminen könnt ihr per Kontaktformular stellen.

Wir freuen uns auf euer regelmässiges Erscheinen!