Trainingsprogramm


Trainingsprogramm (gültig vom 23. Oktober 2017 bis 01. April 2018)


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Allgemeine Grundsätze zum Trainingsangebot der 3star cats

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Mindestanforderungen Schwimmtrainings

 

Schnelle Schwimmer (Erwachsene, Junioren, Jugend, Schüler 12-13)

400m Freistil (Kraul) am Stück in max. 8:00 Minuten

 

Normale Schwimmer (Erwachsene, Junioren, Jugend, Schüler 12-13)
200m Freistil (Kraul) am Stück in max. 5:00 Minuten

 

Schüler 10-11

100m Freistil (Kraul) am Stück in max. 2:30 Minuten

 

Kids U10

Eintrittstest - Im tiefen Wasser 25m Kraul-, Rücken- und Brustschwimmen und Delphin Beinschlag 

 

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Training Erwachsene (Jg. 1998 und älter)

 

 

Täglich
Individuelle Trainingsgruppen nach Vereinbarung

Abstimmung von Trainings per What’s App Chat "3star cats Training"

 

Dienstag

06:00-07:00 Uhr Schwimmtraining Wallisellen "Early Bird"

19:30-20:45 Uhr Schwimmtraining Wallisellen "Age Group Aufbautraining" ***

 

Mittwoch

19:30-20:45 Uhr Schwimmtraining Wallisellen (schnelle Schwimmer)

 

Donnerstag

06:00-07:00 Uhr Schwimmtraining Wallisellen "Early Bird"

18:30-20:00 Uhr Lauftraining Wallisellen

18:45-20:15 Uhr Lauftraining Uster zusammen mit freizeitsportler.ch

 

Samstag

10:15-11:30 Uhr Schwimmtraining Wallisellen (schnelle Schwimmer)

11:30-12:30 Uhr Schwimmtraining Wallisellen (normale Schwimmer)

13:00-14:00 Uhr Spinning (Indoor Cycling) Wallisellen

 

Detaillierte Informationen und Trainingstermine:

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Grundangebot_Erwachsene_201710.pdf
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*** Zusatzangebot Schwimmen:

 

Dienstag, 19:30-20:45 Uhr Age Group Aufbautraining, 14 Trainings, CHF 180.--

 

Inhalte: Technisches Fähigkeiten festigen und verfeinern

Ziel: 500-600m Crawl am Stück (Short-Distanz)

Motto: Keine Angst vor langen Strecken und Tempo :-)

Voraussetzung: 100m Crawl am Stück

Daten: 05.09., 12.09., 19.09., 26.09., 03.10., 24.10., 31.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12., 12.12., 19.12.

Trainerin: Maya Bänninger-Bektas


Training Kids U10, Schüler, Jugend, Junioren (Jg. 1999-2011)

 

 

Montag

16:30-18:00 Uhr Schwimmtraining Wallisellen - Jugend AS / A

18:00-19:30 Uhr Lauftraining Wallisellen "Next Generation", Jg. 2005 und älter, Gruppe B2

 

Dienstag

06:00-07:00 Uhr Schwimmtraining Wallisellen "Early Bird" - Jugend A / B

07:30-09:30 Uhr Schwimmtraining Wallisellen - Jugend AS

16:30-18:00 Uhr Schwimmtraining Wallisellen - Schüler A

18:00-19:30 Uhr Lauftraining Bülach "Next-Generation", Jg. 2005 und älter, Gruppe A / B1

 

Mittwoch

15:30-16:30 Uhr Schwimmtraining Wallisellen - Schüler B

16:30-18:00 Uhr Schwimmtraining Wallisellen - Schüler A

19:30-20:45 Uhr Schwimmtraining Wallisellen (Schwimmen nach Trainingsplan) - Jugend AS / A / B

 

Donnerstag

06:00-07:00 Uhr Schwimmtraining Wallisellen "Early Bird" - Jugend A / B

07:00-09:30 Uhr Schwimmtraining Wallisellen - Jugend AS

16:30-18:00 Uhr Schwimmtraining Wallisellen - Schüler A

18:00-19:00 Uhr Hallen- und Lauftraining Wallisellen Kids, Jg. 2008-2011

19:00-20:00 Uhr Hallen- und Lauftraining Wallisellen Schüler, Jg. 2006-2007

18:30-20:00 Uhr Lauftraining Wallisellen "Next Generation", Jg. 2005 und älter

 

Freitag

16:30-17:30 Uhr Schwimmtraining Wallisellen - Schüler B

16:30-18:00 Uhr Schwimmtraining Wallisellen - Schüler A

19:15-20:45 Uhr Schwimmtraining Wallisellen - Jugend AS / A / B

 

Samstag

09:30-10:15 Uhr Schwimmtraining Wallisellen Kids, Jg. 2007 und jünger

10:15-11:30 Uhr Schwimmtraining Wallisellen (schnelle Schwimmer), Jg. 2006 und älter

11:30-12:30 Uhr Schwimmtraining Wallisellen (normale Schwimmer), Jg. 2006 und älter 

13:00-14:00 Uhr Spinning (Indoor Cycling) Wallisellen, Jg. 2005 und älter

 

Detaillierte Informationen und Trainingstermine:

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Detaillierte Informationen zum erweiterten Zusatzangebot Schwimmen:

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Zusatzangebot_Swim_Jugend_201710.pdf
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Schwimmtrainings zum selber trainieren

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Lauftrainings zum selber trainieren

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Umfassende Rahmentrainingspläne auf der Next Generation Website

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