Trainingsprogramm


Trainingsprogramm (gültig vom 01. April 2019 bis 20. Oktober 2019)


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Allgemeine Grundsätze zum Trainingsangebot der 3star cats

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Mindestanforderungen Schwimmtrainings

 

Ambitionierte Schwimmer (Erwachsene, Junioren, Jugend, Schüler 12-13)

Wettkampfathleten, die ein durchschnittliches Tempo von 1:30 Min. auf 100m Kraul im Training schwimmen können.

 

Normale Schwimmer (Erwachsene, Junioren, Jugend, Schüler 12-13)
200m Freistil (Kraul) am Stück in max. 5:00 Minuten

 

Schüler 10-11

100m Freistil (Kraul) am Stück in max. 2:30 Minuten

 

Kids U10

Eintrittstest - Im tiefen Wasser 25m Kraul-, Rücken- und Brustschwimmen und Delphin Beinschlag 

 

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Training Erwachsene / U23 (Jg. 1999 und älter)

 

 

Täglich
Individuelle Trainingsgruppen nach Vereinbarung

Abstimmung von Trainings per What’s App Chat "3star cats Training"

 

Dienstag

06:00-07:00 Uhr Schwimmtraining, Early Bird

19:30-20:45 Uhr Schwimmtraining, Age Group Intermediate

 

Mittwoch

19:30-20:45 Uhr Schwimmtraining, Age Group Advanced

 

Donnerstag

06:00-07:00 Uhr Schwimmtraining, Early Bird, selbständig nach Trainingsplan

19:00-20:30 Uhr Lauftraining

 

Freitag

19:00-20:45 Uhr Schwimmtraining, selbständig nach Trainingsplan

 

Samstag

10:15-11:30 Uhr Schwimmtraining, ambitionierte Schwimmer

12:00-13:30 Uhr Lauf- oder Rennvelotraining, Wettkampfathleten

 

11:30-12:30 Uhr Schwimmtraining, normale Schwimmer

 

 

Detaillierte Informationen und Trainingstermine:

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Grundangebot_Erwachsene_201904.pdf
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Detaillierte Informationen zum erweiterten Zusatzangebot Erwachsene / U23:

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Zusatzangebot_Erwachsene_U23_201904.pdf
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Training Kids U10, Schüler, Jugend, Junioren (Jg. 2000-2012)

 

 

Montag

16:30-18:00 Uhr Schwimmtraining, Next Generation AS / A / B

 

Dienstag

07:30-09:30 Uhr Schwimmtraining, Next Generation AS

16:30-18:00 Uhr Schwimmtraining, Schüler A

18:00-19:30 Uhr Lauftraining, Jugend Fördertraining Next Generation A / B, Jg. 2006 und älter

18:00-20:00 Uhr Mountainbike-Training Kids und Schüler, Jg. 2007 und jünger

 

Mittwoch

15:30-16:30 Uhr Schwimmtraining, Schüler B

16:30-18:00 Uhr Schwimmtraining, Schüler A

17:45-19:45 Uhr Rennvelotraining, Jugend Gruppe A, Jg. 2000-2003

18:00-20:00 Uhr Rennvelotraining, Jugend Gruppe B, Jg. 2004-2006

 

Donnerstag

07:30-09:30 Uhr Schwimmtraining, Next Generation AS

18:00-19:00 Uhr Lauftraining, Kids Jg. 2009-2012

19:00-20:00 Uhr Lauftraining, Schüler Jg. 2007-2008

18:00-19:30 Uhr Lauftraining, Jugend Jg. 2006 und älter

 

Freitag

16:30-17:30 Uhr Schwimmtraining, Schüler B

16:30-18:00 Uhr Schwimmtraining, Schüler A

17:30-19:30 Uhr Schwimmtraining, Next Generation AS / A / B

 

Samstag

09:30-10:15 Uhr Schwimmtraining, Kids Jg. 2008 und jünger

 

10:15-11:30 Uhr Schwimmtraining, ambitionierte Schwimmer Jg. 2007 und älter

12:00-13:30 Uhr Lauf- oder Rennvelotraining, Wettkampfathleten Jg. 2006 und älter

 

11:30-12:30 Uhr Schwimmtraining, normale Schwimmer Jg. 2007 und älter

 

 

Detaillierte Informationen und Trainingstermine:

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Detaillierte Informationen zum erweiterten Zusatzangebot Schwimmen:

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Zusatzangebot_Swim_Jugend_201904.pdf
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Schwimmtrainings zum selber trainieren

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Schwimmtrainingspläne.pdf
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Lauftrainings zum selber trainieren

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Lauftrainingspläne.pdf
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Fragen zum Trainingsprogramm und zu den Terminen könnt ihr per Kontaktformular stellen.

Wir freuen uns auf euer regelmässiges Erscheinen!